Abnehmen – wie es wirklich funktioniert

Eingangs hat Dr. Moosburger versucht den Begriff „Übergewicht“ zu definieren und vereinfacht dargestellt mit einem zu hohen Anteil an Körperfett beschrieben. Dazu wurde ebenso der Body-Mass-Index erläutert, denn dieser ist ebenso zur Definition und Messung von Übergewicht heranzuziehen.

Doch über all dem steht die körperliche Energiebilanz, die sich aus der Differenz zwischen Energiezufuhr und Energieumsatz ergibt. Das Hauptproblem der heutigen Zeit ist, dass durch Bequemlichkeiten des Alltages (zB. KFZ, Lift, Handy, …) der Energieumsatz geringer geworden, die Zufuhr jedoch konstant bzw. gestiegen ist.

Der Schluss des Vortragenden daraus ist, dass sinnvoll abnehmen nur durch eine negative Energiebilanz möglich ist, also einerseits weniger Energiezufuhr und andererseits mehr Energieumsatz.

Eine (radikale) Diät bzw. Fasten ist seines Erachtens hier nicht zielführend, da dadurch auch Muskelmasse abgebaut wird, die jedoch äußerst wichtig – besonders für die „Nach-Fettverbrennung“ – ist. Zusammenfassend hat der Vortragende als beste Abnehmmethode viel Bewegung und kontrollierte Ernährungszufuhr empfohlen.

Eingegangen ist Dr. Moosburger noch auf einige der hartnäckig allgemein kursierenden Abnehmmythen, wie „Fatburner“ (gibt es nicht), Trennkost, Einsparen von Kohlehydrate und uhrzeitabhängige Nahrungsaufnahme (zB. nach 17:00 Uhr), die er alle samt als Fehlinformationen erläutert hat.

Abschließend wurden noch einige Methoden zum optimalen Abnehmtraining dargetan und an die Zuhörer appelliert, dass es bei der Ernährung keine Verbote gibt, sondern einzig Maßhaltung wichtig ist. Zu diesem Informationsabend konnte der Bezirkskammerleiter Mag. Gregor Prantl auch die KR Klaus Purner, der die Grußworte des Präsidenten überbrachte und Abdulkadir Özdemir begrüßen.

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